В настоящее время жизнь с ее сумасшедшим ритмом, кажется, не дает нам долго оставаться без движения. Но, как бы, то ни было, стресс настигает нас даже в те моменты, которые мы проводим в пробке, разглядывая световые короба с рекламой, или за компьютером, когда в движении только пальцы или язык. Часто такие органы как ноги, позвоночник, бедра остаются без движения, или, что еще хуже, напряжены. Некоторые из нас при этом умудряются еще скрючиться, зажимая трубку между ухом и плечом, закинув ногу на ногу и отвернувшись от монитора. Неудивительно, что в конце дня мы ощущаем себя обессиленными, страдая от головной боли и не чувствуя ни ног, ни спины.
А ведь достаточно просто сидеть на стуле, выпрямив спину, таким образом, чтобы ноги стояли на полу, и раз в 1-2 часа делать гимнастику в течение 5-10 мин. Несложные движения, выполняемые при такой гимнастике, разомнут мышцы, обеспечат приток крови к онемевшим органам и насыщение организма кислородом. Удивительный эффект после такой зарядки; прилив бодрости и появление большего числа творческих замыслов, а также это гарантирует дополнительную энергию для встреч и прогулок с друзьями вечером, а в выходные; для занятий велосипедным или лыжным спортом, посещения бассейна.
Важным является отказ от вредных привычек. К факторам, увеличивающим проблемы со здоровьем, помимо сильной нагрузки на ноги, относятся также фастфуд, чрезмерно жирная еда на ночь, пиво, сигареты и постоянно сидение за компьютером без положенных перерывов на отдых.
Все вышеперечисленные привычки не лучшим образом сказывается на наших сосудах и способствует увеличению массы тела, и в итоге наши ноги устают и отекают при ходьбе, на них появляется венозная сетка, и мы вынуждены спрятать короткие юбки в шкаф и сетовать на жизнь.